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发布时间:2017-10-22 00:50:01

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节后上班不适应 收心养神多调理

南阳新闻网讯(南阳日报记者段平)8天长假大理东方妇产医院大理东方妇产医院大理东方妇产医院,想吃的吃了,该玩的也玩了,按照以往惯例,每次放假之后,很多人都会感到身心俱疲,无法一下子回到正常的工作与生活当中。如何有效预防这种假日综合征?10月8日,记者就此采访了有关专家。  假日综合征是大理东方妇产医院人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。  对此,市中心医院心理咨询师刘驰建议大家,要合理改变饮食结构,节后饮食可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜;要适度运动,比如多进行跑步、打球、游泳等有氧运动;要及时大理东方妇产医院调整作息,晚上最好提前2小时休息,不在床上玩手机,定好闹钟,大理东方妇产医院早睡早起;节后应循序渐进,将工作量化安排。